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Rutina Mancuernas (3 Dias Semana)
Vie Nov 09, 2012 2:16 pm
- Logiko81Aprendiendo
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Fecha de inscripción : 19/08/2014
Edad : 43
Re: Rutina Mancuernas (3 Dias Semana)
Jue Sep 04, 2014 10:19 pm
cordobessa como me lo descargo sin tener que pagar??
Re: Rutina Mancuernas (3 Dias Semana)
Jue Sep 04, 2014 10:32 pm
no se puede ,tenes que depositar 100 euros en la cuenta de argentino.070
es broma
es broma
Cinco de cada diez personas son la mitad
- Logiko81Aprendiendo
- Mensajes : 186
Fecha de inscripción : 19/08/2014
Edad : 43
Re: Rutina Mancuernas (3 Dias Semana)
Jue Sep 04, 2014 10:48 pm
jeje, 100 euros !me apunto a un gimnasio!!
- GinRinKeewayero Gurú
- Mensajes : 1298
Fecha de inscripción : 11/03/2014
Re: Rutina Mancuernas (3 Dias Semana)
Jue Sep 04, 2014 11:19 pm
No estoy totalmente de acuerdo con la rutina, a no ser que el objetivo sea mantenerse en forma.
Esto no vale cuando el objetivo es:
"... Objetivo:Construir músculo y perder grasa.Solo utilizaremos un par de mancuernas para toda la rutina,sin cambiar el peso"
Ahora bien, como plantilla genérica que se entrega a todo el que se apunta a un gimnasio, bien.
Esto no vale cuando el objetivo es:
"... Objetivo:Construir músculo y perder grasa.Solo utilizaremos un par de mancuernas para toda la rutina,sin cambiar el peso"
Ahora bien, como plantilla genérica que se entrega a todo el que se apunta a un gimnasio, bien.
Re: Rutina Mancuernas (3 Dias Semana)
Vie Sep 05, 2014 2:15 pm
Descargar desde scrib gratis es facilisimo.
Solo hay que molestarse en crear una cuenta, y subir algun documento y la limitacion desaparece y todo es gratis.
1 - Registrate en Scribd.
2 - Sube cualquier PDF que tengas.
3 - Se fue la limitacion...ya puedes descargar.
Para que se hace esto? Para que la gente comparta sus cosas al igual que las descarga...
Solo hay que molestarse en crear una cuenta, y subir algun documento y la limitacion desaparece y todo es gratis.
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2 - Sube cualquier PDF que tengas.
3 - Se fue la limitacion...ya puedes descargar.
Para que se hace esto? Para que la gente comparta sus cosas al igual que las descarga...
- Logiko81Aprendiendo
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Fecha de inscripción : 19/08/2014
Edad : 43
Re: Rutina Mancuernas (3 Dias Semana)
Sáb Sep 06, 2014 11:47 pm
Ok gracias!!
- KEEWAY MURCIASoy nuev@ aquí
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Fecha de inscripción : 13/07/2015
Edad : 47
Re: Rutina Mancuernas (3 Dias Semana)
Vie Oct 09, 2015 10:11 am
la rutina no es buena si se quiere crear musculo, los descansos entre repeticiones son demasiado cortos, y si no pones peso progresivamente no crearas musculo, pero para perder grasa si es bueno, sobre todo en meses de calor.
Un saludo
Un saludo
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